Estrategias coránicas para la disciplina emocional

IQNA – Para ayudarnos a organizar nuestras emociones y mejorar nuestra disciplina emocional, el Sagrado Corán ofrece algunas estrategias.

Incluyen la obediencia a Dios y la adoración a Él basada en un equilibrio entre Khawf (miedo) y Raja (esperanza).

 

El Corán ofrece una serie de pasos para establecer la disciplina emocional. Uno de los pasos más importantes es obedecer los mandamientos de Dios. Según el Corán, obedecer a Dios y seguir Su guía garantiza la eliminación del miedo y el dolor: "Quien siga Mi guía no temerá ni se entristecerá". (Verso 38 de la Sura Al-Baqarah)

 

El Corán también nos proporciona estrategias para organizar nuestras emociones y liberarlas, que son útiles tanto para las emociones negativas como para las positivas. Una de las estrategias para lidiar con las emociones es adorar a Dios: “Ora a Dios, temele y espera recibir su misericordia”. (Verso 56 de la Sura Al-Aaraf)

 

Cuando alguien adora y cree en Dios, habla de sus necesidades y temores y le pide que las satisfaga y elimine los temores. También espera la misericordia y las bendiciones divinas. Esta atención a ambos lados de las emociones (miedo y esperanza) crea equilibrio emocional y nos coloca en el camino hacia el equilibrio en nuestra relación con Dios y los demás.

 

El Sagrado Corán también nos exhorta a evitar preocuparnos por esta vida mundana transitoria y sus placeres fugaces: “Allah amplifica y limita los medios de subsistencia para quien Él quiere; y se regocijan en la vida de este mundo, y la vida de este mundo no es nada comparada con la vida del Más Allá, sino un disfrute temporal”. (Verso 26 de la Sura Ar-Raad)

 

Tal creencia evita que nos deleitemos con los placeres mundanos y nos ayuda a obtener más control sobre nuestras emociones. De hecho, nos damos cuenta de que el camino hacia la verdadera felicidad y alegría se basa en las bendiciones y la misericordia de Dios, no en placeres mundanos temporales: Diles: "Que se alegren por esta gracia y misericordia de Dios. Eso es superior a todas las riquezas que pudieran acumular". (Verso 58 de la Sura Yunus)

 

Así, según el Corán, la forma de liberar todo tipo de emociones es a través de la relación con Dios. Así como las alegrías deben basarse en las bendiciones y la misericordia divinas, las emociones negativas deben liberarse mediante la adoración a Dios basada en Khawf y Raja.